А нужен ли наколенник?
 

Здравствуйте. Мне 45 лет, занимаюсь теннисом на любительском уровне, два раза в неделю, в удовольствие, без интенсива. Пару месяцев назад обратился к доктору с болями в плече - оказалось импинджемент-синдром, успешно подлечил. Но вопрос в другом - доктор посоветовал во время занятий использовать наколенники - дескать уже возраст, надо защищать связки - прав ли он?
С уважением, Дмитрий

Прав ли он?

А почему нет. Многие профессиональные спортсмены, не только теннисисты, во время игр и тренировок пользуются наколенниками.

Один из врачей выразил мнение, что мягкий наколенник совершенно бесполезен и для профилактики наколенники вообще не используются:bn:

Это не совсем так, потому как даже мягкие наколенники все же выполняют защитно-стабилизирующую функцию. Это во общем, а в частности - по материальной возможности с подбором.

Один из врачей - это был я. Конкретно в данном случае от мягкого надколенника кроме самовнушения и псевдоэффекта не будет никакого толку. Мягкие наколенники не удерживают колено. Защитную функцию при падениях они конечно могут выполнить, если падать, а вот в качестве профилактики- пользы не будет. Удобная обувь, мышечный корсет, разминки перед нагрузками - это важнее. И мне не понятно, почему рекомендовавший доктор ограничился только наколенниками, почему не назначил голеностопные фиксаторы, налокотники. напульсники, воротник Шанца, корсет и т.д...

На мой взгляд абсолютно бессмысленная рекомендация. Во первых, если Вас не беспокоят колени, никакого смысла в каких либо мерах по "защите" коленных суствов нет, все равно, что принимать например антибиотики для профилактики, предполагая, что с "возрастом" снижается иммунитет. Во вторых мягкий наколенник действительно может защитить лишь кожу от ссадин.

Дык не про связки речь-то. И спорить с достойными врачами, которые не видят смысла в наколенниках, не буду, но как продолжающий заниматься любимыми видами спорта( гандбол, футбол, волейбол), хочу просто отметить положительное действие наколенника, конечно не просто тряпичного, а более продвинутого, о чем и писал ранее.
Решать Вам.

Думаю, если и пользоваться, то наколенниками типа таких [Изображения доступны только зарегистрированным пользователям] но это в тех видах спорта, в которых приходится падать на коленки. В остальных случаях, если нет недостаточности связочного аппарата, наколенники вредят, тем более мягкие.
Если упростить, то мышцы привыкают, что что-то снижает их экскурсию, тем самым наоборот, возрастает риск получения травмы, либо без брейса, либо если при воздействии травмаоопасных сил, мощности наколенника, удерживающей коленный сустав, недостаточно, то есть при ношении мягкотканного наколенника. Кроме того, если надколенник более тугой и не продуманный, он вызывает избыточную компрессию надколенника, что может в будущем провоцировать развитие пателлофеморального артроза. Лучше тренировать мышцы и голову, чтобы они выполняли роль наколенника при нагрузках. Естественно, все это имеет смысл, если нет недостаточности связочного аппарата, функциональной или анатомической.