|
коксоартроз тазобедренного сустава 2 степени
4 месяца назад я родила. ВСё благополучо.Но вот вес ,конечно, прибавила. Это плохо для суставов. Какие виды физкультуры мне можно делать? Понятно ,что степаэробика не подходит, а плаваньем даже нужно заниматься. А ещё?
Или так поставлю вопрос: что исключить из упражнений? Очень нравилось заниматься обычной аэробикой и шейпингом? как с этим быть? |
Цитата:
если первое - исключить все, связанное с осевой нагрузкой на тазобедренные суставы (не только степ, но и упражнения с отягощениями стоя в рамках силовой программы, наклоны с весом, приседания и т.п.), добавить гимнастический компонент на поддержание тонуса связочного аппарата тазобедренных суставов (упражнения лежа, в позе "кошки" и т.д.) если второе - лучше пройти специальный курс восстановительной гимнастики после родов, направленный на поддержание тонуса мышц передней брюшной стенки, мышц тазового дна. Цитата:
думаю, заниматься кардиотренировками вам никто не запретит при условии, что вы будете с осторожностью повышать для себя уровень нагрузки. опять же - не перестарайтесь, если кормите грудью. лучше, если вы найдете хороший клуб с грамотным тренером, который обладает определенными познаниями в области ЛФК |
Любые физические нагрузки достаточной интенсивности приведут к снижению веса и соответственно к снижению нагрузки на суставы. Но нагрузка на суставы не равнозначна понятию коксартроз.... Мне непонятен Ваш вопрос. Что говорит в пользу коксартроза? С чего Вы взяли что он у Вас есть?
пеес- вообще меня наталкивают на сомнения любые диагнозы с указанием "2 стадия", не верю я им без достаточной расшифровки. 2 стадия в большинстве поликлиник - безинформационный довесок для значимости (сомнительной) дигноза. Необоснованный довесок. Что болит-то? |
Цитата:
Мне 30 лет. Если честно, плохо поняла " добавить гимнастический компонент на поддержание тонуса связочного аппарата тазобедренных суставов ". Живу в маленьком городе, где грамотных тренеров нет. Аэробику ведут неспециалисты, консультироваться не у кого. Аэробика для меня - это как в 1987 году тётеньки по телевизору занимались. Сама для себя делю физкультуру на аэробику/шейпинг, степ, пилатес/коланетик, йога, тренажёрный зал, танец живота и пр. Вот в таком ключе что полезнее будет? |
Цитата:
Болит сустав, когда похожу чуть больше ,скажем 2-3 остановки пешком. Был рекомендован покой суставу и трость. Тростью не пользуюсь. Аэробику резко забросила после того, как поставили диагноз по настоянию врача. В результате стал увеличиваться вес, а организм просит физкультуры. Но какой мне можно, чтобы не навредить. Может есть ссылки на ресурсы или литературу? |
Цитата:
Можете ли Вы показать нам снимки? |
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
Если на пленке - можно прикрепить пленку к белому экрану монитора (например, открыв wordpad), если на бумаге - просто расположите вертикально и сфотографируйте. В любом случае, фотографировать нужно цифровым фотоаппаратом, закрепленным неподвижно (на штативе, или на другой опоре) без вспышки. Ничего адаптационного не нужно, просто перефотографируйте, сохраните как jpg, загрузите сюда: [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] и дайте нам ссылку. |
насчет физической нагрузки:
йога, шейпинг, пилатес - да степ - нет аэробика - да, при условии, что акцент идет на верхнюю часть туловища, руки и спину (Upper body, Spine Strength и т.п.) и исключены вышеуказанные упражнения, нагружающие тазобедреные суставы. трен. зал - да, при том же условии ссылку в сети на комплекс упражнений, подходящий при коксартрозе, дать не могу, т.к. там его, по-моему, просто нет (обычно это все патентуется как авторские методики ;) ), но могу отправить вам лично (если хотите) а вообще - подождите пока с нагрузкой хотя бы до того, как пришлете на форум снимки |
...некоторые элементы "Пилатес" включают в себя довольно изощренные выворачивания суставов, поэтому я советовал бы здесь поосторожничать...
|
Здравствуйте , это мои снимки. Очень надеюсь, что можно что-то по ним понять и определить. Если качество просмортра страдает, то будем ещё пробовать. Спасибо за внимание к моему вопросу.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] |
то, что можно увидить на Ваших снимках я бы назвал остеоартрозом правого тазобедренного сустава I степени.
дополните, пожалуйста, рентгенологическую картину такими данными: углы сгибания - разгибания бедра (это вперед) угол отведения бедра (это всторону) одинаковы ли эти углы с симметричной стороной? больно ли вам вращать ногу? измерьте по возможности расстояние от передних верхних подвздошных остей ("косточки" таза, торчащие вперед под кожей на уровне пояса) до наружных лодыжек обеих ног (постарайтесь измерить как можно точнее) это все позволит уточнить диагноз на мой взгляд в Вашем случае лечение должно быть таким: 70% эффекта - ЛФК (возможно, коррекция длины конечностей стелькой) постоянно 30% - хондропротекторы, курсы физиотерапии, массаж области сустава и т.д.через каждые 6 мес. удачи! |
ПОМОГИТЕ!!!
Здравствуйте!!! Меня зовут Игорь, мне 18 лет. Врачи мне поставили диагноз - коксартроз тазобедренных суставов. Я 5 лет занимаюсь боевым искусством, но в последние 2 года ощутил ограничения в движении ног по сторонам. Думаяя, что это какая-то микро-травма заниматься я не прекратил, а прекратил растягивать ноги в стороны. Но год назад, я всё же начал растягиватья через боль. Боль не прошла. Достиг определённых результатов, но после 20 минут я опять не мог отодвигать ноги. Но теперь боли стали сильнее, но заниматья я продолжаю. Подскажите, пожалуйста, что делать??? Как жить??? Не ужели в таком раннем возрасте и спортивным образом жизни может быть такая болезнь? Помогите!!!
|
Игорь,лично я считаю нецелесообразным что-либо говорить, не зная как был установлен диагноз. Была ли у вас дисплазия тбс в детстве? Есть ли щелчки в суставе? Выполнялись ли рентгенограммы? Прямая, и что особенно важно - аксиальная? Дело в том, что боль в тбс не одним артрозом обусловлена, могут быть импинджемент синдромы, повреждения суставной губы, еще целый ряд специфических парасустваных проблем с мышцами и связками. Есть ли возможность опубликовать исследования?
|
| Часовой пояс GMT +3, время: 02:03. |
Работает на vBulletin® версия 3.
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.