Лишний вес во время беременности

Уважаемые доктора!
Мне 29 лет. 3-я беременность. 1-я - роды( в срок, но экстренное кесарево, по причине отхода вод и нераскрытия шейки матки. ребенок вес 3400 , 50 см)) , 2-я замершая ( анализа на ЗППП методом ИФА- в норме, генетика 46ХУ. Причина неустановлена. Срок 12,2 недели).
В анамезе лапароскопия по поводу бесплодия ( выявлен СПКЯ. Консультация эндокринолога тем не менее отклонений не выявила. Были сделаны анализ на ТТГ, УЗ щитовидки и надпочечников. Внешний осмотр на оволосение и щитовидки тоже без отклонений).

Собственно проблема: За первую беременность я набрала 18 кг. Ела без ограничений и в результате с 54 кг при росте 164 см поправилась до 72. Похудеть до конца так и не смогла.
Сейчас наученная горьким опытом ( в первую беременность ела все что хотела, пила чай со сладким ночью) уже " с умом" отношусь к питанию и физическим нагрузкам. Не ем мучное, сладкое. Птаюсь в основном овощами и фруктами и тем не менее к 16 неделе + 5 кг. :confused: Сейчас вес уже 61 кг ( 56 до беременности). Понимаю, что это очень большая прибавка и ни к чему хорошему это не приведет. Но как остановить этот процесс не знаю. Более того, в течении 2-х недель была в экскурсионном туре весь день на ногах, за день съедала : Бутерброды на завтрак, на обед салат из овощей, на ужин фрукты. И тем не менее за 10 дней +2 кг!

Что делать? Как взять вес под контроль? Может необходима консультация эндокринолога, диетолога или еще каких специалистов?