Какими курсами нужно пропивать мультивитамины?

Доброго времени суток!
Весной решила пропить курс витаминов для поддержания здоровья, взяла "Виттрум". Подскажите пожалуйста, сколько должен длиться курс? Ничего не нашла в инструкции, кроме дозировки - 1 капсула в день, после еды.
Слышала, что витамины нужно пить осенью и весной. Может быть, курсами по 3 месяца?

Спасибо!