Как очистить зубной налет?

Добрый день! В связи с тем, что очень долгое время не следил за гигиеной, на зубах образовался неприятный темный и темно-желтый зубной налет. А возможно даже и зубной камень, к сожалению не очень сильно в этом разбираюсь. Какой именно, Вы можете увидеть на фото. Заранее извиняюсь за качество. Возможно ли его отчистить в домашних условиях? И что Вы посоветуете сделать в моей ситуации? Спасибо!