7 день в роддоме (маловесные близняшки). У меня боль в горле и насморк.

Уважаемые врачи,
подскажите, пожалуйста, насколько опасен такой 'вирус' для новорожденных? Их вес 2140 и 2400. Родились 09.09, получают грудь+смесь.
У меня боль в горле (полоскание ротокан или хлоргексидин + тантум верде) и насморк. Длительность болезни: первые сутки. Детей врачи на ночь забрали.
Вопрос: как и чем оптимально быстро помочь себе и как обезопасить малышей от заражения?? (маску надеваю).