Боли в пояснице

Добрый день.
Женщина,35лет,рост175,вес63кг. Кесарево в 1999, 2014 спинальная анестезия.
На сегодняшний день болит поясница, тупая не очень сильная боль ежедневно, никуда не отдает. 4года назад обращалась к мануальщику, также болела поясница. Тогда сделала рентген, ставили сколиоз 1степени. Два три года спина не беспокоила(после манипуляций).В этом году опять начала болеть поясница, вначале раз в неделю,потом чаще. В итоге стала ныть круглосуточно. Таскаю ребенка на руках часто, а сейчас она 13кг. Пошла опять к тому же неврологу,он же мануальный терапевт, выписал лечение и отправил на узи поясницы. Пока пила таблетки и мазала не болела, сейчас болит периодически в течение дня. Начала колоть хондролон. Через неделю записалась на курс мануальной терапии на 5 сеансов.
Почитала форум, насколько поняла, хондроитин с глюкозамином не являются средствами с доказанной эффективностью.
Посещаю тренажерный зал, исключила упражения с осевой нагрузкой на позвоночник.
Что делать? Как лечиться? Врач посоветовал носить корсет или бандаж для поясницы, нужен ли?
Спасибо