вегетарианка анализы
 

Здравствуйте! Очень нужен Ваш совет. Мне 41 год, рост 175, вес 67, трое детей. Около 12 лет являюсь вегетарианкой, не ем только мясо, курицу, рыбу, но употребляю все молочные продукты и яйца. Чувствую себя в целом нормально, занимаюсь спортом, нормально выгляжу и т.д., волосы жидкие от рождения, по этому судить по их состоянию сложно.
После 3-ей беременности стали подводить зубы, начался гингивит и пародонтоз, один абсолютно целый и здоровый зуб пришлось удалить. До конца справиться с проблемой не получается. Сейчас хотели ставить имплант, костной ткани мало, подсаженная-плохо приживается, "убежавшая" десна не натягивается, рвётся, стоматолог отправил на анализы. Итог: гемоглобин 123, сывороточное железо 12,8, латентная железосвязывающая способность 36,2, ОЖСС 49,0, Ферритин 23,9.
В референтные значения укладываются, но, почитав Ваш форум, одолели сомнения. Жду помощи!

скорее всего есть и дефицит железа и дефицит цинка, не исключаю и дефицит некоторых незаменимых аминокислот, которые есть преимушественно в мясной еде

Спасибо. Мой муж (англичанин) вегетарианец с рождения, свёкр и свекровь тоже, подобных проблем у них нет. Свёкр 86 лет последние 10 лет почти сыроед, водит машину, ухаживает за садом, летом на яхте, энергичный жилистый мужик. Питаюсь с мужем одинаково.
Посоветуйте, пожалуйста, какие анализы ещё надо сдать? Я в остальном себя хорошо чувствую, не бледная, энергии достаточно. Только эти дёсны(. И мёрзну ещё, стала плохо переносить русские морозы.

Вы в отличие от них менструируете и теряете железо с кровью, нужно балансировать свое питание и докупать все добавки тех вешеств, дефицит которых может развиваться у вегетарианцев