Послеродовая депрессия?
 

Здравствуйте.
Хочу обратиться за помощью, может, здесь мне смогут как то помочь.
Мне кажется, мне нужны антидепрессанты, совместимые с ГВ. Или , в крайнем случае, помощь психолога, но совсем недорого, по понятным причинам, сижу в декрете, денег в обрез.
Даже не знаю, с чего начать. 1.5 года в декрете. Сначала вообще был ад. И физически и морально. Сейчас физически легче, но морально почему то становится все тяжелее и тяжелее. Попробую описать свое состояние...
Я чувствую постоянную тревогу и чувство вины: что я плохая мать, мало занимаюсь с ребёнком, поэтому ребёнок не говорит ещё; что я кричу на него и иногда шлепаю по попе, потому что совсем не слушается. Я стараюсь сдерживаться, но от этого мне только тяжелее, потому что я привыкла выплёскивать свои эмоции, мне тяжело их сдерживать.
Я стала каким то социофобом и очень рассеянной. У меня каждый день по графику и похож на другой. Вся моя жизнь свелась к этому маленькому мирку в 4 стенах. И мне кажется, теперь выход из квартиры куда бы то ни было кроме детской площадки и магазина для меня сравнялся с выходом из зоны комфорта. Когда я выезжаю куда-то , я нервничаю так, как будто еду на важное собеседование.
Раньше у меня в жизни было все чётко , я никогда не была такой растяпой. Сейчас у меня буквально все валится из рук, я все забываю, я два раза помяла машину на пустой парковке... Я ненавижу ту, в кого я превратилась.
Я ужасно выгляжу. Мне не хочется краситься или красиво одеваться. Я раз в 3-4 месяца заставляю себя съездить в Парикмахерскую. И не потому что нет времени, а потому что не хочу. Зачем мне красиво выглядеть? Для кого? Я не хочу никаких новых отношений. Я не могу смотреть на мужчин. Раньше было совсем не так. Я хотела нравиться. А сейчас я опускаю глаза и просто не смотрю ни на кого. Мне теперь кажется, что из каждой связи мужчины и женщины в результате должен появляться ребёнок, это биологически запрограммировано , все мы действуем по этой программе... смешно звучит, но теперь я не хочу даже начинать отношений, которые могут привести к ребёнку.
При этом ребёнок был желанный, для этого мы долго старались... но это ничего не меняет. Я его люблю но материнство для меня это что то ужасное . Я плачу когда муж уходит на работу. Не хочу оставаться одна в 4 стенах с ним.
Я истощена морально и физически. Я ничего не хочу. Ни о чем не мечтаю. Это самое страшное. Раньше я ставила цели и добивалась их. Последняя цель был ребёнок... Правду говорят, бойтесь своих желаний, они имеют свойство исполняться...
Я не представляю как я выйду на работу. У меня работа связана с большим количеством информации, достаточно стрессовая, много общения. У меня нет никаких моральных сил на это вообще. Сначала я мечтала выйти побыстрее, мне казалось это спасением. Теперь я понимаю , что к текущей нагрузке прибавится ещё колоссальная нагрузка, и я не уверена , что в прямом смысле не сломаюсь.
Я принимаю Мелаксен по 0.5 таблетки на ночь и Магний Форте постоянно. С ними я сплю и засыпаю хорошо. Иначе я очень плохо сплю, постоянно просыпаюсь . Никакие Персены и Новопасситы мне не помогают.
Последней каплей стало обострение в желудке. У меня вечером случился сильный спазм в желудке. Длился часов 6. Это было не отравление. Я подозреваю, что это на нервной почве. Ничего подобного раньше у меня не было, желудок никогда не болел. Теперь у меня постоянно немного тянет в области желудка, как будто я сильно нервничаю. Но не могу же я постоянно нервничать? Какая то тревога, наверное, выливается таким образом. Но повторюсь, я ещё не обследовалась, возможно, это не связано с нервами, но я замечаю, что если я начинаю думать о чем то, что связано с ребёнком и что меня нервирует (неразрешенная ситуация), тянуть начинает сильнее.
Посоветуйте, пожалуйста, что мне делать. Напишите, какие антидепрессанты можно мне попробовать попить.
Спасибо

Здравствуйте!
Основное ощущение от Вашего сообщение - недовольство собой. Была жизнь до рождения ребенка и есть сейчас жизнь с ребенком. Вам приятно смотреть на себя_прошлую, и совсем не хочется иметь дел с собой_сегодняшней. Похоже, Вы даже не предполагали, как сильно изменится Ваша жизнь с рождением ребенка. Вы эту жизнь называете адом. Нужна ли Вам медикаментозная терапия или нет, и какая - решает только врач психиатр-психотерапевт на очном приеме. Сможете найти время и средства, чтобы попасть на прием?
И, конечно же, нужна разговорная психотерапия. По стоимости можно найти различные варианты. У начинающих специалистов цены ниже, можно работать по скайпу , было бы желание.
Почему бы Вам не поставить себе такую цель - помочь себе с помощью специалистов. Вы нуждаетесь в помощи.

Я не говорила, что у меня сейчас ощущение, что я живу в аду. Это ощущение было первые полгода. Сейчас просто тревожность и апатия, сниженное настроение.
Я думаю, не я одна такая с подобными проблемами, в интернете я читала много подобных историй мам в декрете.
Мне кажется, есть какие то универсальные медикаменты, которые могли бы облегчить состояние.
Цель я такую поставить не могу. Потому что мне неясны способы достижения этой цели. Я не знаю, к каким врачам обращаться. У меня нет рекомендаций. К тому же я не понимаю какой должен быть результат и когда он должен быть, через 10 сеансов или через 20?
Я читала что на этом форуме можно получить бесплатную психологическую помощь.

Я поняла про "сейчас".
Вы будто оправдываетесь, а я ведь не осуждаю Вас, я Вам сочувствую, я верю, что Вам трудно.
Медикаменты доктор подбирает индивидуально, выбор очень большой. Универсальных , которые действуют на всех одинаково, нет.
Да, здесь Вы ясно видите , что терапия - территория, на которой Вы еще не были и ничего об этом не знаете. Целью может быть исследование своего психического пространства, понимание себя в "трудном сейчас", достижение какого-то другого состояния, изменение отношения к себе и пр.
За медикаментами к врачу психиатру или врачу психотерапевту. Здесь есть такой врач https://forums.rusmedserv.com/member.php?u=14098.
За разговорной терапией к психологам, к психотерапевтам, которые тоже здесь есть.
Это нормальная трудность и она решается в результате терапии.
Да, такая возможность есть, но она не бесплатная. Вы будете платить публичностью - это первое. Второе - если найдется специалист, у которого будет время и желание проводить такую публичную терапию здесь. Наши терапевты востребованы в реальной жизни и не так часто соглашаются на подобную работу.

Здравствуйте, Ангелина.
Вам нужно хотя бы один раз дойти до врача психотерапевта и получить лекарственные назначения. Через 2-3 недели Вам станет значительно легче и Вы сможете организовать себе психотерапию. Она может быть в гос. центрах (бесплатной, но короткой) или можно найти недорогую психотерапию у частного психолога психотерапевта.

С уважением, Дивисенко Сергей Иванович.

Если я выйду на работу, депрессия не пройдёт сама просто потому что некогда будет думать об этом?
Я не знаю, как выбрать психотерапевта. К сожалению, большинству я не доверяю.

Депрессия всегда проходит. Вопрос - сколько она будет длиться. Если использовать лекарства - то облегчение наступает через 2-3 недели. Если оставить на самотёк, то депрессия может длиться месяцы и годы.

Про доверие специаличтам - это Ваш выбор. Доверять или не доверять.
Могу рекомендовать специалистов нашего форума, практикующих в Москве:

Врач психотерапевт, психиатр:
Дивисенко Сергей Иванович
Психологи психотерапевты:
Алексей Вячеславович Степанов
Рязанова Ирина Николаевна

С уважением, Дивисенко Сергей Иванович.