Заложены уши и нос после купания в холодной горной речке

подскажите как лечиться
ездил отдыхать в на море, там купался в горной речке холодной и пил холодные напитки, заболело горло, потом был перелет 4 часа, во время перелета заложило нос и сильно уши заложило, а также сердце вылетало из груди. прошло 2 дня уши заложены сильно, голова как будто набита ватой, нос тоже заложен, сердце сильно бъеться убиться просто 150 давление какжись. температуры нету. еще заметил когда на правое сторону наклоняю ухо то ухо лучше слышет