[Ytro-na-More]

Irish-ka

Смотрите, что я нашла в теме "Очищение организма". Врач Alexshishka

Все высказались, подвожу итоги.
Очищение организма и полезно и необходимо.
А также очень полезен ледяной душ и бег трусцой, но втягиваться в процесс надо очень постепенно.
Если физич. состояние не позволяет сразу бегать, начните с ходьбы, она потом сама постепенно перейдёт в лёгкий бег.
В идеале нужно пробегать утром 10 километров за 50 минут.
В любом случае вся тренировка должна занимать вместе с гимнастикой не менее часа непрерывных занятий через год, если начнёшь с нуля.
Кому-то хорошо идёт парилка, но не всем. Очищение идёт от высокого аэробного метаболизма в котором сгорает всё. Очистить кишечник, желчный пузырь, поч. лоханки это ещё не всё. Нужно также ликвидировать завалы недоокисленных веществ, а это возможно только при физической нагрузке аэробного характера.
Хорошо поработать гантельками, они всё же потяжелее клизмы, чтобы мышцы плечевого пояса, также как и ног, были в тонусе и работоспособны, а плаванье! уж это вне конкуренции.
Другими словами, нельзя всё сводить к клизмам, это, всё таки, пассивное мероприятие, хоть и может сразу облегчить и дать временную эйфорию.
Только бег трусцой решит все проблемы, кстати незаметно уйдёт и излишний вес, появится устойчивое великолепное настроение, а как хорошо думается во время бега, сразу решаешь вчерашние проблемы.
В эти час - полтора утром полностью проходит усталость от людей.

Проверено мной. Лучше легкого бега трусцой ничего нет. И очень улучшается цвет лица.