Уважаемая AHACTACU9I, поздравляю с радостным событием. Во время беременности суточный калораж увеличивается, в Вашем случае где-то до 2300-2500 ккал. Считать калории необязательно, если у Вас не патологической прибавки веса (не обусловленной задержкой жидкости). Вам следует расширить рацион за счет молока и молочных продуктов, фруктов и овощей, можно добавить телятину, индейку, кролика, разнообразить гарниры: рис, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, гречка (мне кажется, горошек и фасоль не лучший вариант).
|