[ShwarzNiger]

Занимаюсь бодибилдингом - тренируюсь с отягощениями, в частности со штангой. Принимаю витамины "Компливит" по 2 таб. 3 раза в день. Страдаю диабетом 1 типа с 2007 года. Мне 29 лет. Раз в полгода проделываю курс иньекций витаминов B1, B6, B12, результат которых - исчезает состояние, когда через обильное потовыделение во время тренировки выходит много солей, расходуется много нужных веществ, сводит мышцы икр на ногах и мышц сгибателей и расгибателей кистей на руках. Кроме того быстрее исчезает крепотура. Для поддержания иммунной и нервной систем начал принимать элеутерококк по 150 капель утром. Как диабетик, тренируюсь с отягощениями в пределах 30 кг, да и такого веса пока хватает. А дальше будет видно: может потом и увеличу вес. Тренируюсь с отягощениями два раза в неделю (тренировки в понедельник и среду). После прошествия двух месяцев тренировок устраиваю месяц отдыха от занятий с отягощениями. Питаюсь не всегда тем, чем надо, так как зарплата маленькая. Значит рацион питания скорее всего не сбалансирован и не адаптирован под физическую нагрузку и восстановление. Поэтому считаю, что без витаминов не обойтись. Хотелось бы научиться с помощью таких тренировок стимулировать запуск восстановления организма, способность накапливать полезные вещества, улучшать кровообращение, сохранять трезвость разума, научиться повышать работоспособность и улучшать другие физические качества. Хотелось бы в пожилом возрасте сохранять молодость организма, способность продолжать тренировки для накопления и сохранения личного здоровья. С этой целью и тренируюсь. Диабет у меня компенсирован.

Какие вещества используются в спортивной медицине для роста мышц и восстановления, не знаю. Медицинского образования, к сожалению, не имею. В интернете много информации, но, трудно выбрать истинную.

ВОПРОСЫ: 1.Порекомендуйте безрецептурные аптечные препараты для роста мышц, восстановления. 2.И если прием витаминов нуждается в корректировке, помогите подкорректировать. 3. Что можно принимать, чтобы не допустить возрастного старения организма и появления в будущем пожилом возрасте болезней?