Ирина, это замечательная тема. У меня тоже есть такое. Я сейчас в процессе ее решения. Я все время помню о том, что я тоже человек. Что я себя люблю, забочусь о себе и берегу себя. Что я у себя единственная и неповторимая. Что я имею право жить, существовать, оставлять следы
Когда я ощущаю вот это состояние: "я мешаю, срочно смыться, не мозолить глаза, не злить, меня нет..." - я останавливаюсь, торможу себя в этой ситуации и начинаю обдумывать, что происходит. Осознание у меня идет как быстрая смена эмоций и чувств, словами это можно выразить так: "Я существую. Я делаю важное дело. Нет моей вины в том, что оно идет не так быстро, как мне хотелось бы. Нет моей вины в том, что я существую. Я бессильна сделать окружающих людей счастливыми. Я имею право жить и делать свои дела, они важны для меня."
Помогает
И относительно ребенка - перестала одергивать без конца. Слежу только, чтоб ногами никого не пнула в транспорте.
Елена.