Здравствуйте.
Извините, если задаю вопрос не в том разделе, но более подходящего не нашла.
Женщина, 32 года, 170/76 кг, в 2007г - 100кг.
Начинаю применять диету, в первый же день по ощущениям падает давление, наступает слабость и сонливость, кружится голова. В прошлые разы было так же.
Рацион:
День 1
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов
День 2
Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.
День 7
Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.
Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.
Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.
С 8-го дня диета идет по убыванию. Всего 13 дней.
Полностью отсутствуют соль и сахар, рекомендовано пить побольше воды.
Вопрос: опасна ли для здоровья такая диета? Возможны ли опасные гипогликемические состояния у физически здорового человека? К сожалению, худеть получается только рывками, а лишний вес носить категорически не хочется - поэтому выбираю строгие варианты.
Почему беспокоюсь - слабость, а иногда и внутренняя дрожь и тремор в руках свидетельствует просто о недостатке калорий (я могу увеличить вес порций), или это от отсутствия соли и недостатка углеводов?
Пожалуйста, не оставьте без ответа. Сегодня первый день, а я уже еле шевелюсь
.