[SPA]

Добрый день.
МЧ - 29 лет
Уже на протяжении 3-х лет испытываю постоянную хроническую усталость.
Работаю, живу один, стрессы как и у всех.
Началось после гриппозного состояния и стресса, с тех времен в относительно однотипном состоянии с небольшим отклонением в ту или иную сторону.

Симптомы:
-снижено внимание - сложнее сконцентрироваться, что-то детально вспомнить, когнитивный уровень не снижен;
-после сильного напряжения(физического или умственного) сильно устаю и тяжело восстанавливаюсь;
-после сна(продолжительность не важна) редко испытываю чувство отдыха;
-частые мышечные боли(напряжение) - в основном икры;
-частые головные боли разного характера и разной интенсивности, головокружения;
-иногда проблемы со зрением(размытость, чувство песка, чувствительность к свету);
-периодическая боль в груди, в области солнечного сплетения, ничем не купируется, ни от чего не зависит - может появляться в разное время, в разное психоэмоциональное состояние;
-после армии и "заболевания" появилась непереносимость алкоголя - выраженная в покраснении, удушье;
-часто(раз в 3 месяца) выпадает герпес, проходит в течении месяца(с/без лечения);
-небольшая депрессия;

Диагнозы:
-ВСД;
-Тревожно-депрессивное расстройство;
-Неврастения;
-Соматоформное расстройство;
-Синдром хронической усталости;

Принимал:
-пантогам - нет эффекта
-глицин - нет эффекта
-сбор из настоек(пустырник, корвалол и что-то еще) - сильная седация, мозг в отключке, работать не возможно;
-флуоксетин - не подошел, в разы увеличение мышечных болей и сильные боли ЖКТ;
-венлафаксин - нет эффекта;
-фенибут - нет эффекта;
-энерион - есть эффект, больше энергии, но быстро проходит после отмены;
-сирдалуд - хорошо расслаблял мышцы, улучшал отдых, но не настолько, чтобы можно было о чем-то говорить;

Терапии:
-КПТ - 20 сессий с психологом - эффект есть, но не с усталостью - окончили занятия, справляюсь вполне сам;
-от медикаментозной на данный момент отказался ввиду неясного патогенеза и побочных эффектов;
-АТ(аутотренинг по Шульцу) - незначительные успехи;
-мышечная релаксация - незначительные успехи;

В последние 2 года к врачам практически не обращался, ранее проведенные исследования патологий не выявили, думал о псих. причине, но проработав с психологом и изучив несколько книг по научно-обоснованной психотерапии понял, что даже если и были некоторые проблемы, на "заболевание" они существенно не влияли.

Также прилагаю результаты тестов:
-Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги
Нормальный уровень тревоги. Отсутствие депрессии.
-Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 8.
Отсутствие или минимально выраженная депрессия

Среди зарубежной литературы и исследований с удовольствием почитал [Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]