Здравствуйте уважаемые доктора.

У меня не очень типичный вопрос, поэтому я буду особенно благодарна всем, кто посчитает возможным ответить и пойму, если на фоне реальных проблем, которые вы видите каждый день мой вопрос вызовет только улыбку.

Пол женский, 32 года, рост 170, вес 63.

УЗИ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ 24 ДЕКАБРЯ 2012
Перешеек 4 мм.
Правая доля 23 х 35 х 52 мм большую часть доли занимает гетерогенное узловое образование с четким гипоэхогенным контуром.
Левая доля 16 х 15 х 34 мм, контур четкий, паренхима однородна.
Регионарной лимфоаденопатии не выявлено.
Заключние: правосторонний узловой зоб.

ЦИТОЛОГИЧЕСКОЕ ДИАГНОСТИЧСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ 24 ДЕКАБРЯ 2012
Диагноз при направлении на цитологическое исследование: правосторонний узловой зоб (узловая форма АИТ?)
Локализация процесса и способ получения материала: пункция из узла диаметром 40 мм правой доли.
Результат цитологического исследования: аутоимунный тиреоидит.

АНАЛИЗ КРОВИ 25 ДЕКАБРЯ 2012
Анти-ТПО (Siemens), кровь, МЕ/мл <10,0 (до 35)
Т3 свободный (Advia Siemens), кровь, пг/мл 2,72 (2,3 - 4,2)
Т4 свободный (Advia Siemens), кровь, нг/дл 1,06 (0,89-1,76)
ТТГ (Immulite 2000 Siemens), кровь, мкМЕ/мл 2,51 (0,4-4,0)

Жалоб нет, до 23 декабря 2012 не занала о наличии проблемы не смотря на то что тщательно слежу за здоровьем (ежегодный осмотр гинеколога, стоматолога, спортивного врача общей практики в т.ч. кровь на Т3 и ТТГ была в норме всегда) и веду здоровый образ жизни (спорт 5 р/нед по 2 часа: час кардио, час анаэробные на разные группы мышц; никогда не употребляю алкоголь, рафинированные продукты (сахар, муку и масло и все их содержащее без исключений на праздники ), питание по БЖУ сбалансировано, 1600 (+-400) ккал).

Обнаружили случайно, сестра-хирург за семейным обедом у родителей в воскресенье обратила внимание на шею.
Рекомендовано наблюдение.

Проблема: психологическая, т.к. не могу просто жить от анализа к анализу и ждать динамики ничего не предпринимая, просто жизненно нужно действовать и знать, что я сделала все, что от меня зависит. Последние 3 суток живу на пабмеде и вообще в интернете по этой проблеме, но вы же понимаете - это огромный поток новой инфомации для неспециалиста.

Вопрос: Что делать (активно)? Я буду очень благодарна за любые рекомендации (сылки на любом языке) по поддерживающей терапии, диетам, физиопроцедурам, последним исследованиям и т.п., так как на этом форуме люди, которые занимаются непрерывным профессиональным самосовершенсотвованием.
Цель: избежать хирургического и гормонального вмешательства в будущем.

Заранее большое спасибо!