избавиться от каблуков и узких туфель в принципе, купить или изготовить ортопедические стельки, пользоваться туристической треккинговой обувью постоянно когда не на машине и если долго приходится стоять. Артроз - разрушение сустава. Хрящ не востанавливается. При обострении пить противовоспалительное, и не провацировать дальнейшее развитие прцесса.
К ПОДОЛГУ.
|