Доброе утро! Срок беременности 24-25 недель, прибавка веса 10 кг
Отеков нет. Анализы нормальные. Добеременный вес 54,5, рост 164, т.е. был нормальный вес, дефицита веса не было. Возраст - 33 года. В первую беременность набрала 18 кг, ребенок получился не очень крупный - 3,442 кг., зато лишний вес потом сбрасывала почти год.
Тортики-плюшки не ем вообще уже, и в начале беременности их вполне умеренно кушала, сладкое очень умеренно. Питаюсь в основном супом-кашей, мясом без гарнира, салатами, фруктами, творогом, соками. С самого начала беременности вечно голодная, аппетит просто зверский, ем раза в полтора больше чем до беременности. Больше гулять не очень получается - гололед и температура часто за -20. Вопрос: можно ли без вреда устраивать какие то разгрузочные дни? Мне проще пару дней в неделю обойтись например творогом, чем ежедневно себя ограничивать. МОжно ли делать физ.упражнения, какие посоветуете?