Симбитер сегодня не дала, т.к. ночью ребенок спал очень плохо (крутилась, просыпалась каждые 2 часа, хотя обычно встает ночью 1-2 раза покушать). Также вчера плакала сразу после каждого кормления, но я грешу на кофе, который тем утром впервые за период кормления выпыла (больше не буду).
Так я на диете - не употребляю продуктов-аллергенов (в том числе и цельного коровьего молока), мясо ем нечасто и в небольших количествах. Основа рациона - каши на воде без сл. масла, отварные овощи (картофель, брокколи, цветная капуста, тыква, кабачек), фрукты (яблоко, груша, банан, шарон), сухофрукты (финики, ченослив) и орехи миндаля. Иногда - домашний йогурт, сметана (1-2 ложки в сутки). Пью зеленый и ромашковый чаи.
|