[FilippovaYulia]

Пожалуйста, определитесь, что Вам нужно. Регулярность, скудность и все др. характеристики менструального цикла при отсутствии первичной эндокринной патологии (и в очень многих случаях при ее наличии) исправляются приемом контрацептивов (КОК) и не имеют ни малейшего отношения к стимуляции овуляции.
Если Вам нужен "правильный" по Вашим представлениям менструальный цикл - КОК.
Если нужна беременность - стимуляция овуляции. Прием/отсутствие дюфастона - по решению очного врача и совершенно НЕ для "улучшения месячных".