Цитата:
Сообщение от patch
Maxim_A Проконсультируйте пожалуйста, какие нагрузки необходимо ограничить на сустав в моем случае? Особенно интересует вопрос с приседаниями.
|
Приседания - убрать в первую очередь, коньки, бег, лыжи во вторую.
В идеале - обычная размеренная ходьба как позволит болевой синдром, избегание по возможности лестниц и пересеченной местности на первое время и ЛФК на разработку объема движений и тонус мышц. Поначалу силовые упражнения с "закрытой кинематической цепью" т.е. сустав в разогнутом положении, потом возможно добавите сгибания с нагрузкой... Но это сложно в двух словах объяснить - для этого есть специальная провессия - врач-методист ЛФК. В течении нескольких месяцев будете наблюдать за клиникой и делать выводы.