[ygara]

Здравствуйте.
Я женщина, 31 год. Имеется метаболический синдром (преддиабет, ожирение 2 ст.), наблюдаюсь у эндокринолога, полгода принимаю глюкофаж 500 2 раза в день.
Год назад начала медленно снижать вес путем ограничения калорийности рациона. Рост - 171 см. Вес - 97 (начальный - 113). Около 1,5 месяца назад начала тренироваться в спортзале (ходьба на дорожке, и значительную часть времени - силовая часть на укрепление мышц, преимущественно спины, т.к. имеется грыжа в поясничном отделе на уровне L5S1 и протрузии выше).
Недавний анализ крови показал наличие гиперурикемии (мочевая кислота 514 мкмоль/л при норме 150-350), креатинин на нижней границе нормы, мочевина в норме. Может быть, это из-за тренировок? Нагрузка не интенсивная, веса небольшие (+ миопия высокой степени), но всё же режим существенно иной по сравнению с последними 10 годами моей жизни (движение было на самом минимуме). Прочла ещё, что гиперурикемия характерна для людей с моим симптомокомплексом. В любом случае, что делать с повышенной глюкозой натощак, я знаю (сейчас у меня уже нормализовались показатели), как снижать вес без ущерба для здоровья - тоже разобралась за год, а вот что с мочевой кислотой повышенной делать, я не знаю. Написано в интернете, что поможет диета без пуринов.

Возникают вопросы:

1) Каким образом мне питаться тогда, если нужно и мышечный корсет построить для моего нездорового позвоночника, и уровень мочевой кислоты скорректировать?
2) Мой рацион весьма разнообразный, больше даже, наверное, углеводный (каши, овощи). Белки не каждый день.
В начале весны, когда не было тренировок вообще никаких, я помню, что биохимический анализ крови тоже показывал повышение мочевой кислоты (однако не такое), еще был повышен уровень мочевины. Но у меня не сохранились цифры. В этот раз я сдавала анализ только на почечные показатели.
Есть ли повод обследовать почки? Не могу сказать, испытываю ли я дискомфортные ощущения, связанные с почками, потому что в районе поясницы у меня вообще частенько ноет, ведь есть грыжа и выпрямленный лордоз.


Мне очень важны ответы. Спасибо!