[omgf]

Здравствуйте , подскажите собираюсь заниматься в тренажерном зале , хотелось бы поддержать как-то суставы и связки.
Стоит ли принимать глюкозамин+хондроитин из спортивного питания?
Как его правильно принимать ? на ночь с чем-то кислым? типа лимонного сока?