[Maxim_A]

Когда занимаетесь, в т.ч. растяжкой, боль не должна быть "адской", только умеренной, тогда вероятность навредить минимальная. Сплошь и рядом плохие результаты после пластики ПКС связаны с отсутствием нормальной реабилитации. бассейн, массаж, физеотерапия - ерунда. Главное - упражнения на растяжение и силу мышц под руководством понимающего человека.
Без МРТ или как минимум рентгенографии, действительно, говорить предметно не о чем, только в общих чертах (