Цитата:
Сообщение от HealthyLiver
Лена, а какие техники ты применяешь, чтобы "справиться "?
|
Стараюсь дать себе время пережить (пережевать, прожить, осознать) эмоции, которые испытываю. Пробую понять, куда я сама себя веду и идти туда (поплакать, попросить помощи, побыть одной и тп) Если слишком плохо, осознанно разрешаю себе скатиться на привычные реакции (например, заесть переживание, зачитать его книгой, ввязаться в "лишнее" общение) Помню о нормальности ограничений ))
Так что никаких особых техник)
Елена