Добрый день, уважаемые эндокринологи!

С наступлением теплого времени года обострился вопрос, который связан с солнечным ультрафиолетом и загаром
Я живу в ЮФО в г.Волгограде, у нас уже очень тепло и при малейшем нахождении на солнце я схватываю загар (я белокожий)
Учитывая мой анамнез, стадйиность pT3(m)pN1b(3/35)M0 и уже проведенную РЙТ как правильно вести себя на солнце? Можно ли ездить на пляж и т.д.?
Или же учтывая, вышеозвученную историю - максимально избегать солнца, улицы, сидеть под кондиционером, одевать рубашки с длинным рукавом? и т.д., и т.п.?
Спасибо