Большое спасибо за ответ и рекомендации!
Разрешите ещё тут же задать вопрос по поводу физической нагрузки?
Опять же, ЧАВО читала, но уверенности нет... Ситуация такая: повела дочь на танцы буквально пару месяцев назад, она в силу возраста сама ещё не может заниматься, мне приходится с ней вместе и танцевать, и растяжку делать (особенно дома, на занятиях-то тренера уже старается слушаться). А можно ли, собственно, этим всем заниматься при беременности? Конечно, сложность и интенсивность занятий там не такая, как у взрослых, но есть и прыжки, и наклоны.
Как узнала о беременности, стала стараться не прыгать и поменьше резко приседать, танцевать и растяжку делать приходится. Живот иногда потягивает/покалывает, но в основном без связи с занятиями.
И ещё: не опасно ли поднимать мне дочку (чуть больше 11 кг)? В целом это нагрузка привычная, но через раз чувствую, что тяжеловато...
|