Если к этому добавить, что чистые углеводы только в сахаре, а чистые жиры только в подсолнечном масле, а вся остальная еда мира содержит некоторые проценты и белков, и жиров, и углеводов, и что у мамы настолько богатый опыт неправильного питания, что фанатичного опыта правильного хватит ненадолго, будет проще отказаться от тортиков, пирожочков и печенюшек и заменить их фруктами и овощами.
Подсолнечное масло лучше сливочного в плане ненасыщенных жиров - но калорий больше.
Словом , вот если уменьшить порции( метформин поможет чуть снизить аппетит) , избегать вредную еду и понимать, что слишком жесткое следованиемсоветам обычно не бывает длительным, на долгосрочную перспективу лучше не слишком заморачиваться распределением утро/ вечер и механизмом действия метформина, а простым здравым смыслом - пищевые волокна , защищенные углеводы
|