Меры предупреждения обезвоживания,при выполнении физических нагрузок в условиях жаркого климата.
Необходимое количество жидкости,при выполнении физических нагрузок в условиях жаркого климата-
1-перед началом выполнения задачи-выпить максимально возможное количество прохладной,послащенной воды.
2-каждый час движения-фляжка воды
3-потребность воды на день-8-11 литров.
4-обеспечение не менее 1.25 литра на час ходьбы.
5-каждый час ходьбы/с полной выкладкой/ требует 15 мин отдыха
|