[katekoch]

Добрый день, уважаемые консультанты!

Пол: женский
Возраст: 41
Рост: 175
Вес: 56

19.11.2022 была выполнена операция: Транспендикулярная фиксация L5-S1 позвонков, гемиляминэктомия L5-S1 справа и слева (с резекцией L5-S1), межтеловой спондилодез L5-S1 кейджеми.
Операция после 8 месяцев боли в правой части тела, от лопатки до кончиков пальцев ноги. Так что в момент пробуждения от наркоза уже сразу чувствовала себя отлично )

Через неделю выписана домой, через 2 - сняли швы и я закрыла больничный (работаю из дома, стол регулируется сидя-стоя). Месяц носила корсет и чулки. Сейчас первую неделю без них. Из препаратов на текущий момент только железо Солгар и мажу шов силиконовым гелем.

На сегодня самочувствие отличное, нижняя часть спины понятное дело не гнется, иногда чувствую небольшую боль слева, если неудачно согнусь. Онемение внешней части бедер (где-то площадью с ладонь) и голени справа с внешней стороны, внешней части голеностопа и 2х внешних пальцев ноги. Оперирующий врач сказал такое бывает, нужно подождать и чувствительность вернется. Кроме этого, отекают ноги (бедра, голени и особенно колени, как будто какая-то постоянная скованность), но следов после нажатия не остается.

Очень хочу послушать рекомендации уважаемых консультантов на предстоящие 10-12 месяцев. Если правильно понимаю, именно столько требуется на восстановление, потом можно все?

Интересует, какие физические упражнения могу выполнять начиная с данного момента? В выписке написано ЛФК, бассейн. Но это очень размыто. Можно просто вяло болтаться в воде, а можно час плавать по дорожке. И почему-то не написано про 4кг, что нельзя поднимать больше (а это вроде типа прописная истина).

Сейчас самостоятельно дома выполняю упражнения а-ля ЛФК, неприятных ощущений вроде особо нет. И вечером гуляю часа полтора.

До начала болезни я вела активный образ жизни: фитнес, пробежки, велосипед, лыжи, коньки. Очень хочется вернуться к прежней жизни, вопрос только в каком объеме получится и какими темпами. В идеале конечно помесячно, какие упражнения можно, но понимаю, что хочу слишком многого. К очному реабилитологу я записалась, но мне очень важно мнение консультантов форума.

Заранее спасибо!