Железо можно и на 3-4 месяца.
Цинк пиколинат 22 мг отдельно от железа (4-6 ч разницы) 2-3 мес,
Витамина D по 5000 ЕД 2 месяца, далее контроль и при выше 30 переход на профилактивктику в 2000 ЕД длительно. или переехать на Юга.
и на мой взгляд (из практики) добавить В12 - 1000 мкг сут 2 мес чтобы был выше 500.
Остальное - не ко мне.
|