Регулярность цикла - залог здоровья.
Более скудные менструации (но не скудные по научным меркам - когда 5 мл) - переход из одного периода жизни женщины в другой. Отношения к частым ОРИ не имеет.

Продолжайте восполнение дефицита витамина Дэ.
И:

осталось посмотреть фолаты, вит В12 и цинк