Начало третьей недели ( день семнадцатый)
Сплю хорошо. Скованности по утрам нет. Со сгибанием никаких проблем. Растянула так, что сгибается лучше здоровой. Подняться могу даже на высокую ступень( см 40, выше не пробовала), со ступенек спускаюсь без боли, но еще как-то неправильно. Не потому, что больно, а потому что страшно. Но думаю, что это скоро пройдет. Упражнения типа "велосипед" лежа на спине не представляют никаких сложностей. Выполняю приседания, но еще неосознанно немного щажу ногу. В качестве упражнения хожу на полусогнутых ногах и "гуськом" , вот тут я немного чувствую тянущую боль в связке надколенника. Активно передвигаюсь по городу, умышленно используя общественный транспорт. За руль пока не села (боюсЬ). Собираюсь на работу через неделю. Отек колена незначительный. Травматолог доволен моими результатами. Говорит, что дней через 10 можно попробовать легкий бег. Я пока это себе не представляю.
|