[standup]

Добрый день.
5 марта 2008 года мне была сделана операция на ключично-акромиальное сочленение... железа всякого мне не вставляли, просто пришили что там нужно и все... после этого 2 месяца проходил с клин-подушкой под рукой и в начале мая я уже нормально купался в бассейне. на данный момент тоже чувствую нормально, плечо не болит, рука нормально поднимается вверх... разве что если руку закину за голову на "долго", чувствуется какой-то дискомфорт (ноит) в плече-ключице...

у меня следующий вопрос: я хочу дальше занятся спортом, пойти в тренажерный зал, одним словом дать нагрузку на "руку", но вопрос в том, как определить какую назрузку можно и следует давать???