Сочувствую, тяжёлая у вас работа.
Более адаптивно - не "учиться лучше расслабляться после работы" - а "стараться меньше напрягаться во время оной".
Абстрактно говорить об этом сложно, варианты - от попыток понять, "что же именно, какие конкретно ситуации так сильно вас психологически цепляют" до возможности прохождения какого-нибудь из "тренингов бесконфликтного общения".
|