Поставьте два стула. На одном будет сидеть мама с этим письмом(Ваша внутренняя мама), на другом Галочка(пока просто представьте, что она там сидит).
И еще вам понадобится третий стул, там будет сидеть беспристрасный наблюдатель.
Садитесь на стул мамы и в полную мощь , искренне выговариваете все Галочке.
Потом садитесь на стул наблюдателя и посмотрите со стороны на маму, что Вы замечаете? Какие намерения у мамы? Что происходит на стуле Галочки, как она там себя чувствует?
И это еще не все.
Это только часть задания.