1. Силовые упражнения. Подтягивание на турнике, жим штанги лёжа - т.е. давление на руку сравнимое с весом моего тела - 60-80 кг.
2. Беговые лыжи. Возможны падения на скорости 30-40 км/ч на спусках, возможно достаточно твёрдую поверхность - обледенелый снег.
|