Не увидела Ваш пост вовремя. Да, Вы поступаете правильно. Эстрадиол не нужен, во время приема меридии обязательна надежная контрацпция. Разгрузочные дни не приветствуются, лучше каждый день размное гипокалрийное питание. Я бы вместо этого
Цитата:
|
2 дня разгрузочные дни, 1 раз в неделю бассейн
|
посоветовала бассейн три раза в неделю. Физ нагрузка должна быть регулярной и довольно частой (3-4 раза в неделю или каждый день). Если не получается часто бассейн, придумывайте что-то еще, чем с удовольствеи стали бы заниматься.