Здравствуйте, Ира!
Цитата:
Сообщение от Irina_I
когда я испытываю сильные положительные чувства, я не знаю, как их описывать. Мне проще описывать негативные чувства
|
Цитата:
Сообщение от Irina_I
не хочется писать о хорошем. Просто через силу описываю хорошие события.
|
Очень важное наблюдение. Предлагаю бросить очередной вызов себе. Говорю так потому, что считаю, что человек, который нашел в себе силы и желание изменить себя(а Вы это уже сделали!), сможет сделать это еще ни один раз.
Итак. Помимо дневника чувств (его вы продолжаете вести). Задание.
Тоже дневник, но отдельный. Дневник победителя. Каждый день происходят разные события, за которые Вы можете себя похвалить. Нужно просто научиться их замечать. Предлагаю отмечать в дневнике те изменения, которые Вы начали замечать в себе. Пусть это будет коротко(например: обычно мне это не удавалось, а сегодня я сделала(то-то) Я молодец!!!)
Только давайте договоримся, что достижения и победы здесь будут личностные, а не "производственные"
И первую победу можете себе засчитать, когда просто начнете писать первый отчет-->победа над своим "не хочется писать о хорошем".
Форма здесь произвольная: важно отметить событие и
похвалить себя за это.
А все чувства по поводу"не хочу..."-->в дневник чувств.