Цитата:
Сообщение от Anna_Shvedova
Продуктов, которые стимулируют обмен, нет  Есть образ жизни, который способствует такому "ускорению" - небольшие дробные приемы пищи (низкой и средней калорийности и регулярные физические нагрузки. |
то есть главное- стабильность? постоянная величина суточной калорийности , одинаковые промежутки между приемами пищи и степень физической активности? то есть, чтобы не было"скачков". правильно я поняла?
уровень ттг у меня был повышен незначительно(может я из-за него спала по 10-11 часов тогда) при беременности(примерно середина срока была), но терапевт сказала, что в моем положении это очень хорошие цифры, поэтому больше ничего из гормонов не исследовали. назначали йодомарин200
анна! еще вопросик, если можно. как правильно выходить из "голодовки1200ккал"? вот достигну я заветной цифры в 60 кг, как питаться дальше? можно ведь расширить немного рацион? и до какого количества калорий?
не стану ли я набирать вес от любой дополнительной калории?
проще говоря- как правильно выйти из жесткой диеты? не всю жизнь ведь кушать 1200 ккал?