Либидо, потенция

[Roman855]

Мужчина 39лет, вес 89кг, рост 172.
Не употребляю алкоголь, не курю.
Правильное здоровое питание.
Хожу в фитнес центр.
Ни каких лекарственных препаратов сейчас не принимаю.
Хронических заболеваний мочеполоыой системы не имею.
Операций травм не было.
Психологическое состояние нормальное.
.
Возникли проблемы с либидо, т.е. именно с желанием возбуждением.
Так же в постели то есть эрекция то ее нет, то снова есть.
.
Какие анализы следует сдать? С чего начать?

[Roman855]

Не дождался ответа!
Сдал липидный и гармональный профили.
Такое значение тестостерона низкое?

[Dr.Vad]

нужно идти к очному врачу и вместе с ним составлять план обследования, то что вы сделали - викинутые напрасно средства; из увиденного - вам нужно снижать свой вес; ето возврашает либидо - минус 15 кг минимум, оптимально минус 20

[Dr.Vad]

у вас НЕТ здорового питания ("здоровый" в вашей ситуации из разряда: обьем еды "маленький - умеренный - здааароовый"), вы переедаете как обьем еды, так и в ней избыток углеводов; здоровая диета - средиземноморская, Aктинсона, низкоуглеводная даёт снижение веса на 5-10% в первые недели и люди с ожирением теряют 15-20 кг в первые 3-4 мес., после чего и желание, и возможности совокупляться возрастают:
https://forums.rusmedserv.com/showpo...1&postcount=20

[ELENA_VLAD]

В гормональных и биохимических анализах нет отклонений , характерных для болезней. Сексопатолог Вам поможет в плане либидо. У всех мужчин с избыточным весом такой тестостерон и он повышается по мене снижения массы тела. Физические нагрузки и уменьшение калорийности Вам в помощь , изучите сайт калоризатор.ру

[Roman855]

Спасибо за ответы! Дополню.
За 5 месяцев сбросил 20кг. Со 106 до 86кг. Сейчас чуть набрал и последний вес был 89кг. Летом было много кардио тренировок пробежки + велосипед. Силовые так же присутствовали. Сейчас с наступлением поздней осени пребрался в спорт зал! Две силовые тренировки в неделю нискольчко не легкие. Хочу именно поднабрать мышечную массу. С мая по октябрь питался с дифицитом калорий вес постепенно уходил. Но не возможно всегда сидеть на дифиците калорий с тренировками. Мне было уже плохо, а иногда очень плохо. Просто валялся бывало по два дня без сил! Кроме всего для роста мышечной массы необходим небольшой профицит по калориям! За холодный периуд когда занятия бегом и вело не возможны хочу именно набрать мышечную массу, развится в этом плане. По этому сейчас объем поступаемых с пищей калорий соответствует поддержанию. Все посчитано. Белков~200гр, жиров~100гр, углеводов~160гр. Калораж в пределах 2400-2500 калорий. Примерно расход и приход калорий равны. Не употребляю алкоголь не курю и не ем сахар. Практически каждый день присутствует в рационе морская рыба. Каждый день не менее трех столовых ложек оливкового масла, горсть орехов, различнве овощьные салаты. Из добавок принимаю хорошие омега-3 и поливитамины. Из спортивного питания принимаю креатин, карнитин и цитрулин малат. Из растительных компонентов курсами пью левзею. Придет май обязательно вернется кардио пробежки и велосипед и плавание. Буду дальше сгонять вес! Сейчас же в холодный периуд нет возможности проводить столько кардио тренировок. Могу максимум добавить одну кардио тренировку в неделю на элептическом тренажере. Скорее легкую восстановительную, т.к. присутствуют в неделе еще две силовые тренировки с нагрузкой на мышцы ног. Так же хожу раз в неделю в банный комплекс, стараюсь делать зарядки, закаливания по утрам и в выходной день.

[Dr.Vad]

ваш имт сейчас 30, что все еще ожирение, тяжело терять вес, если просто уменьшать калории, отсюда на низкоуглеводных легче не переедать, так как быстро приходит насыщение, углеводов должно быть не более 30 г, остальное можете белком и жирами, читайте первоисточники - не понимаете, затратьтесь на качеств. перевод:

https://forums.rusmedserv.com/showpo...9&postcount=12
Ketogenic state improves testosterone serum levels—results from a systematic review and meta-analysis
[Ссылки доступны только зарегистрированным пользователям ]

или рассматривайте картинки

[ELENA_VLAD]

Вы на верном пути ! Наверное, взят чересчур быстрый темп, это привело к жалобам .
Крайне скудно была подана исходная информация