Посттравматический артроз?

[IRGA]

Здравствуйте. Мне поставили диагноз посттравматический артроз голеностопных суставов, хотя серьезных травм голеностопов у меня не было, когда-то давно иногда подворачивала ноги. Сейчас ноги в голеностопах болят не сильно, но довольно часто, и не только при нагрузке, но и после нее, и утром, когда встаю с постели. Мне прописали препараты глюкозамина, плавание и ограничить нагрузку Меня интересует, есть ли еще какие- небудь способы поддержать суставы: какие- нибудь мази, компрессы? Может ли помочь домашний аппарат для магнитотерапии МАГ-30? Стоит ли при ходьбе фиксировать голеностопы эластичной повязкой? Подсаживаться на обезболивающие не хочется. Я пыталась лечиться мазью Эфкамон, но от этой моей самодеятельности стало только хуже. Мне 55 лет, у меня с детства плоскостопие.