Как посещать бассейн, чтобы не заболеть?

[Vanil]

Мне 32 года, вес 53 кг, рост 169 см. Бывают простуды раза 2-3 в год. Поскольку жизненный цикл проходит по схеме "поесть-поспать-посидеть на работе", т.е. с минимальной физической нагрузкой, начала ходить в бассейн. С конца октября, т.е. за полтора месяца успела сходить всего раза 4 и уже 3 раза переболела. Первые два раза была обычная простуда: насморк, горло. Теперь вот заболела ангиной. А я ведь пошла в бассейн с целью укрепить здоровье, но никак ни его потерять...

Что я делаю не так? Волосы сушу хорошо, до выхода на улицу в раздевалке провожу около 20-30 минут. В бассейн изначально пошла в здоровом состоянии, без насморка и т.д. Бассейн крытый, температура воды 28 градусов. Подозреваю, что я переохлаждаюсь, пока плаваю 40 минут, ведь жировой прослойки особо нет.

Может быть вы дадите какие-нибудь рекомендации. Что делать, чтобы не болеть после бассейна?

[Nayada]

Сообщение от Vanil

Подозреваю, что я переохлаждаюсь, пока плаваю 40 минут

Возможно, Вы правы, сократите время до 15-20 мин, увеличьте интенсивность нагрузок в воде. В виде гипотезы, доказательств нет: неподготовленному физически организму, возможно, требуется постепенное привыкание.