Внезапно начали мучать судороги передней поверхности бедра при езде на велосипеде

[sladkovm]

Всем привет. Меня внезапно начали мучать судороги передней поверхности бедра при езде на велосипеде.

Симптомы:

• Проявляется одновременно на обеих ногах. Икры, задние поверхности бедер (хамстринги) - ОК.
• Сводить начинает после 5 минут вращения педалей.
• Симтомы не зависят от выбора велосипеда. Сводит и на фиксе, и на комфортном городском велосипеде, и на шоссере.
• Если спешиваюсь, то судороги проходят, но “жесткость” в мышцах остается.

Проблема появилась действительно внезапно, поэтому немного о себе:

• 30 лет, рост - 176 см, вес - 73 кг
• С велосипедом на ты.
• Каждый день езжу на работу на городском велосипеде - 70 км в неделю.
• Тренировочных километров на шоссейном велосипеде - 250-300 км в неделю.
• В сезон начал вкатываться еще в начале марта.
• Каждое утро - зарядка, растяжка.
• Когда на шоссейном велосипеде, то пью изотоники. Пью регулярно.
• Ем все и сбалансированно: молоко, сыр, овощи, фрукты, мясо, ну и карбы, куда же без них?
• От алкоголя не отказываюсь, но не злоупотребляю.

На прошлых выходных, с учетом выходного понедельника, проехал 100 + 85 + 60 км. По максимуму ни разу не выкладывался. Во вторник никаких проблем не было. В среду вечером не смог доехать до дому на городском велосипеде. Сегодня утром не смог доехать до работы.

Вопросы:

• Это обычное переутомление? Почему тогда симптомы появились с задержкой?
• Это авитаминоз? ВелоПитер пишет, что поможет витамин Д. Англоязычные ресурсы пишут, что поможет витамин Е. Кому верить? Что брать? Обший витаминный комплекс подойдет? Какой-нибудь multicentrum, например?
• В субботу очень хочу проехать любительский Тур Фландрии. Как привести себя в порядок за, фактически, оставшиеся два дня?
• Это симптомы более серьезных хронических расстройств? Нервы? Сердце?

Тревожно мне....