Результаты МРТ Задняя парамедианная грыжа диска L5-S1 слева нужна консультация

[AlenaSi]

Добрый день.
Муж мучается сильными болями в ноге и пояснице уже несколько лет (примерно 6-8). Были у разных врачей, живём в маленьком городе, специалистов нет, при обращении к врачам выписывают диклофенак в уколах или мазь диклак, ставя диагноз остеохондроз.
О муже: 31 год, работа связана с физ. нагрузкой, вес 57-59 кг, рост 175 см.
Периодически возникают сильные боли в ноге и пояснице (видимо), после сна муж не может встать с кровати или повернуться, в течение дня в работе болей нет, муж связывает это с тем, что разогреваются мышцы и всё становится нормально (у него работа физически тяжёлая), к вечеру (ночи) всё начинается снова, когда активность спадает, после сидячего и лежачего положения не может встать. Боли при чихании так же. Сейчас муж каждый день обезболивает темполгином с утра и бывает вечером тоже.
Сделали МРТ
Заключение: Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника. Задняя парамедианная грыжа диска L5-S1 слева. Нельзя исключить копчиковую кисту. Рекомендована МРТ копчика с контрастным усилением, консультация проктолога.

Хотелось бы получить консультацию о заключении и дальнейших действиях и перспективах, нужно ли сделать ещё какое-то обследование? И чего в первую очередь стоит воздержаться в образе жизни сейчас?
Постаралась объяснить все симптомы, могла какие то моменты упустить из вида, если нужно уточнить ещё какие то моменты, опишу подробнее. Если нужно выложить фото снимков и полное описание МРТ так же приложу.
Очень надеюсь на помощь, т.к. вижу как мучается муж, хотя он не жалуется.