Боли в пояснице

[1LaSeMi1]

Здравствуйте, мне 29 лет, в последнюю неделю у меня появились боли в пояснице, не сильные. Утром лучше, после обеда боль немного сильнее, в области поясницы и на ягодицах во второй половине дня бывает снижена чувствительность кожи (а сегодня с чувствительностью нормально но жжение в области поясницы и ягодиц - когда сижу на стуле, стоя легче). У меня большой лишний вес, постоянно сидячая работа, но ходить все равно стараюсь. Что это может быть и как лечить, к какому врачу обращаться? Пишу здесь, т.к. боюсь, что наши врачи в поликлинике скажут только что-то типа "Вы свой вес видели... все из-за него"... обезболивание мне не нужно, т.к. боль не сильная, скорее дискомфорт из-за жжения и/или снижения чувствительности в пояснице, может что-то нужно попить? После того как началось стал утром и вечером делать зарядку - не навредит ли она?