избыточная масса тела

[gine]

возраст 50 , пол мужской при росте 172 см. вес 88 кг. До армии был худеньким , а там прилично подкачался и всегда занимался спортом для себя. Сейчас конечно мышци не качаю , и жира на теле практически нет, только мышечная масса , бедра 100 см. в окружности , а окружность грудной клетки 115 см . ИМТ > 30 значит ожирение есть , как я понимаю . Надо ли пытаться снижать вес?? и каким образом ?