Мениск или что?

[Mystical]

Мне 25 лет. История началась год назад в Спортзале. Я приседал с отягощениями и очередной раз присев, почувствовал сильную боль в левом колене.Поначалу дней 5-6 было больно ходить особенно подниматься по лестнице. Но позже все более менее уляглось. Когда пришел к врачу он поставил диагноз Интралатеральный бурсит.Прописал найз и компрессы с мед желчью. Все начало постепенно проходить. Но как только я оступался или подскальзывался все приходило в прежнее положение.Практически целый год так и проходил с небольшой болью в колене.
Примерно 2 месяца назад поехал в Обнинск в частную клинику к ортопеду-травматологу.Он повсякому покрутил ногу.
Поставил диагноз: Менискоз и хондропатия надколенника.
Сказал , что ничего страшного надо попитать мениск.
Прописал Бора-Бора, Коллаген-ультра, Долобене
Через некоторое время коленка начала проходить. Последний месяц вообще не чувствовал боли. Уже обрадовался, подумал что все в прошлом,Но вчера споткнулся и опять все возвратилось.
Немного о характере боли:
Боль появляется когда поднимаюсь по лестнице;
Когда иду задом;
Когда сиду на стуле поднимаю прямую ногу в вверх;
Когда встаю со стула;
Я сейчас нахожусь в полном отчаянии, так как мого моральных сил потратил неговоря уже о внушительной сумме на все лекарста. И в итоге опять пришел к исходному состоянию.
Посоветуйте , что мне делать?.
Как избежать рецедивов?
буду рад любым коментариям