Агрессия, становлюсь истеричкой. Как остановиться?

[KajaO]

Здравствуйте!
Меня зовут Оксана, мне 30 лет, рост 161 см, вес 56 кг. Нахожусь в декретном отпуске. Два сына - 6 лет и 2 года. Оба ребенка сидят со мной дома.
Последнее время (около 2 мес.) не могу сдерживать агрессию. Раньше могла, а теперь, если "довели" не могу остановиться. Кричу, не задумываяь о последствиях, говорю много лишнего, о чем потом (когда успокаиваюсь) жалею. Жалею не в плане расскаиваюсь, а в плане как потом эти слова против меня обернуться.
В детстве и подростковом возрасте, когда мне папа устраивал "промывку" мозгов, я просто отключалась - слушала, но не слышала. Когда ругались с мужем, я особо не учавствовала, но очень долго с ним не разговаривала после (иногда и неделю), просто игнорировала, пока не успокоюсь и все не переработаю в себе. И когда становилось его жалко, начинала разговаривать.
А сейчас как прорвало. Вообще не могу молча слушать, когда на меня голос повышают или замечание какое-либо делают. Чувствую, что не могу себя контролировать в гневе. Боюсь, что могу наговорить такого, что потом никак не разгребу. Потеряла тормоз.
Конечно, это все не спонтанно проявилось. Это копилось годами, просто не думала, что вылезет наружу. Правда сейчас у нас ситуация в семье какая-то беспросветная. В связи с переездом вынуждены жить со свекровью, покупка своего жилья зависит от продажи жилья. Определиться со школой, детским садом. Все как-то наслоилось.
Стала плохо спать. Засыпаю в 22.00-23.00, просыпаюсь около 2.00-3.00 до 5.00 лежу и не могу уснуть. Если в 5.00 засыпаю, то до 7.30-8.30 могу поспать, если дети не разбудят. А могу уже и не уснуть. Иногда засыпаю только в 2.00-3.00.
Уважаемые, психологи, подскажите:
Как бороться с гневом и безъисходностью (не могу представить наше будущее)? Раньше умела мечтать (визуализировать), сейчас не могу. Как научиться опять?

Вот результаты тестов, какие-то они не утешительные

Опросник нервно-психической дезадаптации
Соматическое благополучие: 35
Психическое благополучие: 28
Депрессия: 77
Астения: 64
Психический дискомфорт: 75

Интерпретация результатов:
У Вас имеются признаки выраженной психической дезадаптации, проявляющейся депрессивными симптомами и психическим дискомфортом. Рекомендуется консультация специалиста.

Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги
Интерпретация результатов
Умеренно выраженная тревога. Умеренно выраженная депрессия.
Повод обратиться к врачу.

Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии
Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 22.
Умеренная депрессия. У Вас есть повод обратиться к врачу.

Шкала Бека для самооценки уровня тревоги
Уровень тревоги по шкале Бека (в баллах) - 14.
Средний уровень тревоги. Имеет смысл обратиться к врачу.

Торонтская алекситимическая шкала
Результаты обработки теста :
Алекситимия: 79
Интерпретация результатов: Уровень алекситимии повышен. Высокий риск развития психосоматических расстройств. Вы нуждаетесь в консультации специалиста

Шкала эмоциональной возбудимости
Результаты обработки теста :
Эмоциональная возбудимость (в стенах): 8
Интерпретация результатов:
Полученные баллы свидетельствуют о высокой эмоциональной возбудимости. Рекомендуем проконсультироваться у специалиста.

ИТО

Ложь: 1
Аггравация: 4
Экстраверсия: 3
Спонтанность: 6
Агрессивность: 5
Ригидность: 6
Интроверсия: 7
Сензитивность: 4
Тревожность: 8
Лабильность: 5

Интерпретация результатов:
У Вас имеется достаточно выраженное заострение определенных черт характера, что приводит к психологическому дискомфорту и психической дезадаптации. Рекомендуется консультация специалиста.

Опросник для выявления панических атак
Результаты обработки теста:
Интерпретация результатов:
Нельзя считать, что Вы испытываете панические атаки (чувствительность метода 81%, специфичность 99%).